do pracy

eh - muszę iść do sklepu, ugotować obiad i umyć okna. Dobrze, że trening zrobiony, ale po nim to już w ogóle mi się nic nie chce, a na noc do pracy )-:

nic jakos leci. dziś DNT, pospałem do 9:30 i znow z ajakoś godzine trzeba sie brac do pracy;/

na pobutke :-) lece do biedronki i do pracy siemka http://www.youtube.com/watch?v=BqOB0obBiiw

Pawełku odbij SOGa jak możesz, a do pracy jadę do Francji. :D

rośnie xD nieznacznie, ale rośnie. Na masie jestem to wiesz. dziś sobie zjem pół kila twarogu z dżemem, a do pracy wezmę pół kila piersi z ryzem i warzywami. Czyli nie ładuję się już w tłuszcz do końca dnia, bo pokryłem podaż tłuszczu w 2 posiłkach z rana

[...] 120/80/150 -napoje: woda mineralna, kawa, herbata owocowa/zielona, herbata yerba mate Po wczoraj czuje sie swietnie, zero zakwasów, zero niczego :) Tym czasem zbieram sie do pracy na 13 godzin po soczystym sniadanku i czekam na jutrzejszy dzien DT i nowe wyzwania:) Micha Nie wliczam : Pomidory z puszki dawtona, cukinia,papryka,brokuła :) [...]

[...] olejek z wiesiołka -rozkład: 1800 kcal , BTW - 120/80/150 -napoje: woda mineralna, kawa, sok z pomidora 100% 250 ml Dzis mial byc trening, niestety pilne wezwanie do pracy dostalam. Niewliczane : brokuły,pomidory,cebula Dziekuje Ruda za odpowiedź. Micha : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dc664497052645b6a834a9f078039d14.png Zmieniony przez - [...]

[...] ugiecie i nie da rady ruszyc dalej :X 5. uginanie 2x6-8 8x 15kg/8x20kg - PĄPA :) Trening poranny był (kopa mi dała piosenka SOAD - Toxicity:D ), jestem zmeczona, zasuwam do pracy i oczekuje na wyniki :X Adrenalina nie daje mi spokoju. Micha dzisiejsza : Nieliczone : Cukinia,pomidor,papryka,rukola [...]

Dzień 45, Tydzień 7 , 01.05.14 DNT- Dzień nietreningowy :-O Witaj 1 Maja!:D Dzis do pracy na tłuuuuuuuste bite 15 godzin. Aby jedni mogli odpoczywac to drudzy musza zpiNdalac.%-) Tak już czasem bywa:-) Więc miłej Majówki tym co ją mogą w pełni wykorzystac :)Ja mam wlasne 60 stopni bez słońca - w pizzeri przy piecu :D Sauna jak nic :)}:-( Moje [...]

[...] 72, Tydzień 10 , 27.05.14 DNT- Dzień nietreningowy Tak samo jak Ev, mial byc treningowy ale nie mam mocy PMS dopada mnie...+zmeczenie nauką sesją... 2 godziny snu i do pracy..tyyle wygrac... Mam takie zakwasy czy co to jest na udach wewnetrznie (miedzy nogiema}:-( , że utrudnia mi to wiele sytuacji) ale za to kregosłup a raczej miesien [...]

[...] , 08.06.14 DNT- Dzień nietreningowy (wczoraj) PODSUMOWANIE NR 3 suple: Magnez + olejek z wiesiolka woda: 3l rozklad : btw 120/80/150 No zła jestem, załatwiłam sobie do pracy na 13..poszlam na trening patrze.. silownia zamknieta. Wspaniale@-| Niestety w tym tygodniu tylko trening mialam 2x ze wzgledu na prace/ tydzien pod rzad, mimo wszystko [...]

[...] moze tego po mnie nie widac ale troszke sił mam :) suple: Olejek z wiesiolka + chela min + ZMA + NeoMag przemeczenie x2 kaps. woda: 3 litry + herbaty rozklad: BTW 120/80/150 Wielki come back do pracy :-| Miska dzisiejsza: Nieliczone: pomidory ogorki pieczarki papryka rukola /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cb1fe3ac08b24799b3537197c1a2973d.png

[...] - 120/80/200 + owoc po treningu (ogromny banaan mutant ;o )\-) -napoje: woda mineralna 4 l, kawa Trening : Przed pracą, niestety musialam odpuscic 2 cwiczenia bo bym do pracy nie zdazyla O_o Skakanka + rozciaganie 1. RDL 6x3-5 plus j.przy czwórkach 2min 5x70kg +max x8 +max x 10 ,5x70kg +max x 15 + max x 15, 5x80kg + max x 8 max x 6, 80kgx5 [...]

[...] 2.ściąganie drążka górnego 4x10-12 DRĄZEK ZEPSUTY BYŁ Zrobilam cwiczenia na ROW-ie 32kgx12/40kgx10/46kgx6 Mam filmy z wiosła i z Rowa wrzuce pozniej bo biegne do pracy. 3. wiosło sztangielka w oparciu o ławkę 4x8-10 10x16kg/10x16kg/8x22kg/8x22kg Miska dzisiejsza + wczorajsza dnt i przed wczorajsza dnt Nieliczone: brokuly pomidor [...]

owszem :) poczytaj o smart drugach i nootropach, b.silne rzeczy, dużo groźniejsze niż SAA jak się nie zna Robiłem wywiady do pracy z wieloma sportowcami rangi Polskiej, Europejskiej nawet Olimpijskiej , prawda jest jedna i oczywista Owszem był najlepszy :) jak mówią doping w sporcie jest po to, żeby móc trenować 3 razy więcej, nie po to, by być [...]

Moim zdaniem masz dobra baze do pracy. Jakby dopiac diete i docisnac to mniamniusne cialko moze wyjsc.

ide spac bo jutro do pracy do strazy A pozniej trzeba chlac yo! Q-BASS & DJ BRUSH - Nocna Jazda

Postanowiłem, że fajnie byłoby polecieć na waksy do pracy, jutro lecę do IE może uda mi się dorwać jakąś robotę

kolega wpadl z jakims wynalazkiem, mianowicie Recovery Drink z AL spalem 4 h w nocy, wstalem o 5:15 do pracy, pracowalem do 18, wrocilem zjadlem, poszedl jeszcze redbull i o 20 poszła porcja włąsnie tego recovery, jedynie co powiem to SZOK. jutro zamawiam puche 750 g wstrząsnelo mnie ze az miło, pompa + KOP :)

Witam , moje objawy sa prawie identyczne z tym ze nie mozna mówic chyba o zmeczeniu spie codziennie prawie po 12h do pracy nie chodze ani do szkoły ,bycze sie cały dzien, po nocy wstaje powoli ,oddycham a ty w głowie sie kreci jak na bani, wczoraj wieczór cisnienie miałem 100/130, cały rok nie trenowałem treningi wznowiłem 2 tyg temu.